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炎炎夏季,多喝这些茶养生又保健

                    

  夏天气候炎热,人会大量的出汗以散热,身体很容易缺水、缺钾,有的人在夏天天气过于炎热的时候,容易出现中暑等不适。

  那么夏天可以喝什么茶来帮助缓解炎热天气带来的身体不适,哪些茶又可以在夏天有效的养生保健呢。

1金银花茶

  金银花茶性寒,能够清热解毒、疏散风热。

  夏天天气炎热的时候,人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等,饮用金银花茶能够有效清热解毒,防治夏季常见的温热病。

2绿茶

  夏天喝绿茶能够帮助清热消暑,去火生津,对于夏天炎热的气候来说,预防中暑,清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。

  另外绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质,解暑消暑的同时也能够补充身体营养。

  特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够帮助提神醒脑,提高下午的工作效率。

3白茶

  夏天经常喝白茶的人,很少中暑。

  专家认为,这是因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。

  白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

  美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出,他和研究人员把白茶放入牙膏里,再涂在有细菌的实验台上。实验证明,混合有白茶的牙膏,杀菌能力显着增强。因此,多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。

4菊花茶

  菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

  具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

5薄荷凉茶

  夏天下午的时候很容易精神不集中,脑袋不清醒,这个时候饮用薄荷凉茶能够帮助有效提神醒脑。

  而且夏天下午的气温最高,饮用薄荷凉茶能够帮助预防中暑。

  可以在薄荷叶中加入适量的甘草、白糖,口感效果更好。

6西瓜皮凉茶

  西瓜皮能够帮助去暑利尿解毒,且夏天的时候吃西瓜解暑之后,再利用西瓜皮茶不仅能够充分利用材料,也能够起到不错的解暑热的效果。

  做法:将西瓜皮洗净之后切成碎片,然后加入水中煮半小时左右取出汁后放入白糖即可。

7荷叶凉茶

  夏天喝荷叶凉茶不仅能够帮助减肥瘦身还能够防暑降温。

  做法:将荷叶撕成碎块之后加入甘草、滑石等放入水中煮20分钟左右后取汁加白糖即可饮用。

  注意:加入到甘草、滑石等一定要咨询医生看是否适合自身的体质。

8山楂茶

  山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。

  具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

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